BLOG Beauty Secret

สำหรับหลายๆ คน การลดน้ำหนักนั้นทำได้ค่อนข้างยาก และเป็นเรื่องยุ่งยากที่จะทำได้ในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่าแค่การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง ก็ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้นและยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย  การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง ไม่ว่าจะเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำหรือไม่ละลายน้ำ ก็สามารถช่วยให้เราอิ่มได้นานขึ้น ลดการกินอาหารจุกจิกและยังช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ ซึ่งอาหารที่มีเส้นใยสูงที่คุณควรรับประทานเพื่อช่วยลดน้ำหนัก มีดังนี้ 1. ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์ที่ค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับธัญพืชไม่ขัดสีชนิดอื่น ๆ นอกจากช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มแล้ว การบริโภคเส้นใยธัญพืชไม่ขัดสียังเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และแม้กระทั่งมะเร็งบางชนิดได้ด้วย   2. ถั่ว ถั่วและพืชตระกูลถั่วมักจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ รวมถึงโปรตีน ธาตุเหล็ก และสารอาหารอื่น ๆ เมื่อเปรียบเทียบกับโปรตีนจากสัตว์หลายชนิด พืชตระกูลถั่วมีแคลอรี่และไขมันน้อยกว่า และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารรองอีกหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย 3. ราสเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยให้ไฟเบอร์ถึง 8 กรัมซึ่งมากกว่าผลเบอร์รี่

กินยังไงให้ลดเซลลูไลท์ได้ แนะนำให้กิน อาหารลดเซลลูไลท์ ตามนี้เลย! ใครที่มีปัญหาไขมันสะสม ปัญหาเซลลูไลท์ อยากมีผิวสวย เรียบเนียน กระชับ บอกลาผิวเปลือกส้มจากภายใน ต้องจัดอาหารตามนี้! 1. เกรปฟรุต เกรปฟรุต เป็นแหล่งของวิตามินซีที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนนี้ถูกใช้เพื่อสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันบริเวณผิวหนัง เส้นเอ็น และหลอดเลือด ทำให้ผิวของเราเรียบเนียน อีกทั้งยังมีไลโคปีนที่มีส่วนช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและจัดการกับเซลลูไลท์ พร้อมแก้ไขความไม่สมดุลของเซลล์ที่นำไปสู่เซลลูไลท์ได้อีกด้วย   2. อะโวคาโด อะโวคาโด อุดมไปด้วยไขมันดีและไฟเบอร์ที่สูง ซึ่งมีส่วนช่วยต้านเซลลูไลท์ได้ เนื่องจากไฟเบอร์เป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้ร่างกายขับสารพิษที่ก่อตัวเป็นเซลลูไลท์ออก และทำให้ระดับกลูโคสสมดุล เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราก็มีแนวโน้มที่จะบางลง ยืดหยุ่นน้อยลง และทำให้เซลลูไลท์ชัดขึ้นได้ ดังนั้นการกินอะโวคาโดที่มีไขมันดีและไฟเบอร์ก็จะช่วยให้สามารถลดเซลลูไลท์ มีผิวที่แข็งแรง อ่อนนุ่ม และยืดหยุ่นได้   3. พาร์สลีย์ พาร์สลีย์ อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอ

  รีวิวศัลยกรรมเกาหลี    เปิดภาพก่อนศัลยกรรมจนถึงปัจจุบันของ กัสจัง จีร่าร์ เทียบดูพัฒนาการความสวย จะต่างมากแค่ไหน... ก่อนศัลยกรรม             กัสจัง จีร่าร์ พิทักษ์พรตระกูล  ดาราสาวชื่อดัง ที่ดีกรีความสวยเพิ่มขึ้นทุกวัน จนหนุ่ม ๆ หลงเสน่ห์กันทั้งประเทศ และวันนี้เราจะพามาดูพัฒนาการความสวยของเธอ โดยย้อนตั้งแต่สมัยก่อนเข้าวงการจนถึงล่าสุด มาดูกันว่าจะมาไกลแค่ไหน